Natalie Rafal

Présentation de l'intervenant 


Natalie Rafal :

Autrice de théâtre, praticienne Feldenkrais, actrice, metteure en scène et porteuse de projets, je suis également directrice de la Cie les Chants de Lames. J’écris les textes des six dernières créations de la Cie. Mes pièces s’adressent tant au jeune public qu’au tout public. Il y est question de quête, de voyage initiatique, de transformation, de résilience. Je crois à la force de la poésie, de la légèreté, de la fantaisie et de l’humour comme possibilité de transformation et de réenchantement du monde.

J’anime régulièrement des stages de Feldenkrais, des ateliers de théâtre et d’écriture pour adultes, ados et enfants.  Je participe également à des matchs d’improvisations littéraires.

Objectifs de la formation

Méthode Feldenkrais/ Mouvement  : Acquérir un meilleur usage de soi-même. Élargir son potentiel, reconnaître et dépasser ses limites. Affiner la conscience de son corps pour mieux l’utiliser : moins d’effort, plus d’efficacité, d’aisance, de plaisir. Mieux bouger, mieux respirer, mieux sentir, mieux imaginer, mieux agir…Ou encore mieux marcher, mieux danser, mieux jouer, mieux chanter…

La Méthode Feldenkrais est une méthode d’apprentissage par le mouvement pour acquérir un meilleur usage de soi. Elle s'adresse à tous ceux qui désirent tirer le meilleur parti d'eux- mêmes et se rapprocher de leur potentiel maximal. Véritable exploration organique, la Méthode Feldenkrais permet d'affiner la connaissance de soi en mouvement.  

Elle rend possible une véritable aisance dans le mouvement, une efficacité avec un minimum d’effort, elle aide à prendre conscience de son attention et à mieux l’utiliser. Elle permet aussi de réveiller l'imagination créatrice, la curiosité, la capacité d'adaptation. Elle aide à gérer son stress et éliminer douleurs et tensions inutiles.Les pratiques expérimentées pourront être poursuivies dans le quotidien.

Atelier d’écriture : « Apprendre à mettre en écriture cette part de soi, réelle, imaginaire, remisée, laissée en friche dans l’attente un jour, d’écrire. Mais pour écrire, il faut oser et surmonter parfois des interdits.

C’est le rôle de l’écrivain de provoquer l’émergence de cet écrit qui sommeille en nous… »

En d’autres termes : Se lancer. Oser.  Poser ses premiers mots. Dire ce que l’on a à dire. Se raconter et/ou raconter ce qui nous touche. Déjouer son auto-censure. Prendre du plaisir à écrire. Et bien sûr, acquérir les techniques nécessaires et se constituer une boite à outils magiques pour continuer à tout.e seul.e chez soi… 

Contenu de la formation :

Méthode Feldenkrais/ Mouvement  :

A travers des séquences de mouvements lents, fluides, inhabituels et ludiques, facilitant l’émergence de nouvelles perceptions, vous découvrirez une meilleure qualité de présence et de mouvement. Vous jouirez ainsi d’un corps et d’un esprit plus disponible, sensible, libre et léger, prêt à s’exprimer et à agir avec plaisir.

Atelier d’écriture :

Nous partirons de consignes et de jeux d’écriture qui vous permettront de mettre en mouvement votre imaginaire. De secouer, libérer la pensée, les mots qui ne demandent qu’à sortir pour vivre leur vie, voyager, s’assembler, se déposer sur la page… Venez tels que vous êtes, simplement accompagné de votre irrépressible envie d’essayer... »

 Déroulés journaliers :

Nous commencerons nos matinées et nos après-midis par des séances de Feldenkrais qui nous amèneront vers l’écriture.

Chaque demie journée commencera par un travail sur le corps qui se déploiera dans l’écriture. Bien sûr, nous nous adapterons au rythme et envies de chacun.e.s. afin que vous puissiez progressez quel que soit votre niveau. Moyens pédagogiques et techniques : Le corps : Séances de prise de conscience par le mouvement (PCM) de la Méthode Feldenkrais suivies de diverses techniques d’improvisations empruntées au théâtre, à la danse, au travail du mouvement…

L’écriture : Consignes ludiques et jeux d’écriture

Evaluation de la formation. Bilan de fin de formation et entretiens individuels sur demande.

Prérequis. Aucun. Juste l’envie de découvrir, d’explorer, d’apprendre, se surprendre, s’exprimer…Les différences de niveaux ne sont pas un problème. Chacun progresse à partir de l’endroit où il se trouve.

Public. Tout public.  

Le nombre de participants. 12 maximum. 

Les horaires 10h – 17h

Volume horaire   6h par jour

Heure de fin de stage - 17h

Consignes : Tenue souple et légère. Chaussettes et pull ou polaire obligatoire pour les séances au sol.Tapis de sol ou de yoga.  Carnet d’écriture ou feuilles et stylo ou ordinateur

Tarifs 

   505 euros pour les personnes qui ont une prise en charge par un organisme       

   390 euros pour les personnes qui financent eux-mêmes leur formation       

   312 euros pour les étudiants moins de 25 ans (présentation d'une carte d'étudiant)

Retours sur Ateliers d’écriture :

" Natalie anime notre atelier d'écriture avec enthousiasme en proposant des consignes d'écriture qui nous permettent de stimuler notre créativité et notre imaginaire. Dans une ambiance conviviale et sans jugement, un seul mot d'ordre et une même passion nous réunit : le plaisir d'écrire."Olivier S 

 "J'ai hâte d'être au prochain atelier d'écriture !" C'est ce que je me dis dès qu'il se termine. Ce ne sont que des moments d'une richesse humaine intense. Je quitte le tourbillon du quotidien et je plonge en toute confiance, avec Natalie Rafal, dans des univers variés qui nous poussent avec douceur dans les bras de l'imaginaire. Des moments de partage inoubliables ! Un vrai régal pour les oreilles ! Une ordonnance qui devrait être prescrite à tous êtres humains ! Marlène D.